Poptren.suara.com - Setiap manusia pasti akan alami stres. Stres dipicu oleh banyak faktor dan kondisi. Stres sendiri sejujurnya bisa diredam, seperti dengan olahraga, makan makanan kesukaan, berendam air hangat, bahkan memelihara tanaman. Selain mempercantik ruangan, beberapa jenis tanaman diklaim mampu membantu atasi stres.
Duduk menyendiri dan menatap tanaman dalam waktu lama dapat meningkatkan kualitas udara dan meningkatkan suasana hati. Tidak hanya itu, menghabiskan waktu dengan merawat tanaman adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan mental, dimana melihat tanaman tumbuh juga bisa sangat bermanfaat dan membantu meningkatkan kualitas diri.
Ada sejumlam tanaman yang selain cantik, mereka mampu redakan stres pada manusia. Dikutip dari beberapa laman tanaman dan tumbuhan, tanaman yang dimasud diantaranya :
1. Melati
Baca Juga:Tips Me Time Tanpa Rasa Bersalah untuk Ibu Rumah Tangga agar Tidak Mudah Stres
Tanaman ini dikenal dapat membantu menenangkan tubuh dari kecemasan, meningkatkan aktivitas otak, menginduksi tidur, juga membantu meringankan gejala penyakit mental. Tidak hanya itu, tanaman satu ini juga sangat baik untuk menemani tidur. Melati juga cocok diolah menjadi minuman teh atau menjadi minyak organik.
2. Lavender
Harum wangi dari tanaman ini cukup sering digunakan untuk membantu menangkan bayi yang sedang gelisah. Minyak Lavender biasanya diresepkan untuk membantu pengobatan kecemasan dan depresi. Hal tersebut bukan hal bohong, karena ada penelitian yang mengungkapkan bahwa aroma lavender secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan.
3. Kamomil
Tanaman ini dikenal memiliki efek anti kecemasan dan dapat membantu tidur. Umumnya tanaman satu ini diolah menjadi teh yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga:Benarkah Stres Dapat Mengganggu Kesehatan Mental?
4. Lidah mertua
Tanaman satu ini membantu meningkatkan udara dalam ruangan dengan menyerap polutan beracun di udara, seperti formaldehida dan toluena yang memengaruhi tidur, suasana hati dan tingkat energi.
5. Rosemary
Tanaman ini tidak hanya memiliki manfaat untuk menambah rasa pada makanan tapi juga membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah dan meningkatkan kognitif.
6. Lidah buaya
Selain dapat membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya dari udara dan mengurangi kecemasan, lidah buaya juga bermanfaat untuk penyembuhan luka atau peradangan akibat terbakar sinar matahari, jerawat, dan eksim.
7. Tanaman peppermint
Ada penelitian yang membuktikan tanaman satu ini dapat menurunkan frustasi dan meningkatkan kewaspadaan, karena kandungan menthol di dalamnya dapat digunakan dan umum dalam banyak produk mandi karena membantu mengendurkan otot.
